Príbeh na Pesach

Hostina

Kedysi žili dvaja žobráci, ktorí spolu chodili žobrať. Jeden bol Žid a druhý nežid. Keď sa blížila noc Pesachu, židovský žobrák sa ponúkol, že pomôže svojmu nežidovskému priateľovi získať pozvánku na seder (sviatočné pesachové jedlo sprevádzané mnohými prikázaniami a rituálmi) a možnosť sa dobre najesť. „Len si obleč nejaké židovské šaty a poď so mnou do synagógy. Každý pozýva domov chudobných hostí na seder. Je to jednoduché, uvidíš.“

Nežidovský žobrák s radosťou šiestich desaťročí veľmi podobným spôsobom života, tvorili ideálnu skupinu na testovanie hypotéz o vzťahu medzi emocionálnym nastavením a zdravím.

Výsledky, publikované v roku 2001, boli prekvapivé. Čím viac pozitívnych emócií – spokojnosti, vďačnosti, radosti, lásky a nádeje – rehoľníčky vo svojich zápiskoch prejavovali, tým väčšia bola pravdepodobnosť, že budú o 60 rokov neskôr nažive a v dobrom zdraví. Rozdiel v priemernej dĺžke života mohol byť až sedem rokov. Tento objav bol natoľko pozoruhodný, že viedol k vzniku nového výskumného odboru zameraného na vďačnosť, ako aj k hlbšiemu pochopeniu vplyvu emócií na fyzické zdravie.

Od publikácie tejto štúdie a množstva ďalších výskumov, ktoré inšpirovala, dnes vieme, že rozvíjanie vďačnosti má mnohostranné účinky. Zlepšuje fyzické zdravie a odolnosť voči chorobám. Ľudia, ktorí prejavujú vďačnosť, sa častejšie venujú pohybu, pravidelne navštevujú lekára, menej podliehajú toxickým emóciám ako sú hnev, frustrácia či ľútosť, a menej často trpia depresiami. Vďačnosť pomáha vyhnúť sa prehnaným reakciám na negatívne skúsenosti, ako napríklad túžbe po pomste. Dokonca zlepšuje kvalitu spánku. Zvyšuje sebavedomie, a tým znižuje závisť voči úspechom druhých. Ľudia s vďačným postojom majú lepšie vzťahy – povedať „ďakujem“ posilňuje priateľstvá a zlepšuje výkonnosť pracovníkov. text pokračuj na tretej strane...